第 15 期
[ 格物理 - PT 小撇步 ] 肩頸酸痛　自己搞定

長期坐在電腦桌前面的table worker，可能都有過脖子緊到受不了的經驗，甚至緊緊的感覺一直上下蔓延到後腦杓或肩膀，這時候就要注意，你的頭可能都已經掉到脖子前 ...

第 12 期
[ 格物理 - PT 小撇步 ] 告別小天使的翅膀

有鑒於系上從事過肩運動(如排球、羽球、網球、棒球等等)的同學越來越多，肩部受傷有逐漸升高的趨勢，要如何避免肩部的傷害呢? 除了肩關節肌肉(如棘上肌supraspinatus)的訓練外，肩 ...

工作忙碌的現代人，常常抱怨沒有充裕的時間運動，現在為大家宣導一個可以「靜可做，動也可做」的運動，尤其上下班時刻，不論是捷運車廂內坐著、站著等公車、騎著摩托車衝鋒陷陣、或是困在大排長龍的車陣中，把 ...

最近常常聽到坊間流行的休閒運動--核心肌群訓練，標榜著可以維持身體穩定、保護脊椎以及避免腰痛等等，是一種老少咸宜的活動。你是否想要一探究竟，增進自己的健康呢？一般所謂的核心肌群包括腹 ...

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