翹二郎腿也可以改善腰痠背痛？

趁著老媽沒看到，將左腿疊跨在右腿上，耍酷一下，應該是很多人在小時候有過的經驗。翹一下二郎腿在我們的文化中，常常被視為坐沒坐相，是會挨罵的。然而我們物理治療卻在新年之際送給你一個護生符，讓你可以堂而皇之的翹二郎腿、坐沒坐相。翹二郎腿與腰 痠背痛之間究竟有何關聯呢？別急，PT小撇步都會教你喔！

請聽我口令，一、二、三，大家一起翹二郎腿！好，放下來。再來一次，一、二、三，大家一起翹二郎腿！好，放下來。看官們，您是否注意到剛剛翹起來的都是同一隻 腿呢？ 不相信，再來一次，一、二、三，大家一起翹二郎腿！怎麼樣？是不是同一隻腿？

「沒有啊！剛剛我是翹另一隻腿 ^^」嘿嘿，我看到了，你是刻意翹另外一隻的，耍小聰明。

 還是同一隻腿的人不要難過，你比較願意坦誠面對自己。沒關係，我們再來試一次，這一次我們真的用另一隻腿來翹二郎腿！怎麼樣？兩隻腿的感覺一不一樣？

「一樣啊！本人兩隻腿都翹得一樣好 ^^」嘿嘿，那，恭喜你！！

「可是沒辦法呀，翹左(右)腳比較卡嘛……」「我的左(右)腳不乖，才剛翹上去就給我滑下來，哪有辦法？」 看官們，您是否也會發出一樣的喟嘆呢？一腳翹的好，一腳翹不好，代表的可能是您左右兩邊肌肉骨骼構造的不平衡喔！

翹二郎腿的動作會讓您的骨盆旋轉，如果右腿翹在左腿上，骨盆會向左旋轉，如果右邊腰椎肌肉較緊的人，就會翹不上去，或是會很快的溜下來。如果一邊腰椎肌肉過緊，則很容易出現脊柱側彎的現象，久而久之，連帶著腰 痠背痛可能也會跟著來喔！

那，該怎麼辦呢? 正所謂不足之處需要彌補，請常常練習翹那隻不容易翹的腿，肌肉骨骼系統失衡的狀況就會慢慢的被矯正，不舒服的症狀也會慢慢的有所改善喔！ 不過腰痠背痛的成因百百種， 你的腰痠背痛未必是可以靠翹二郎腿來修正。如果已經發生疼痛，還是要請您洽物理治療師，瞭解您的問題。　

(作者係本系第38屆系友，現為本系碩士班研究生)