講座--PT plus Certified Strentgh & Conditioning Specialist(CSCS)於競技運動領域的發揮心得

因為自己很愛運動，在國高中都有參加運動校隊，而在運動的過程中逐漸認識到物理治療，並且對於物理治療能在運動領域中產生怎樣的效果也很好奇。

這次有機會跟到玉荃學長的講座，讓我得以吸收到更多有用的知識來了解物理治療師是如何幫助運動員恢復及加強身體素質。

從一開始身體可以分成局部關節、核心、協調、本體覺等等講述增加運動表現可以從那些面向提升，且也要注意超補償原則，避免在身體尚未完全恢復前再次的刺激肌肉而導致反效果讓身體能力下降。

而在訓練過程中，難免會有受傷的狀況發生，在傷後回場流程可以從-結構恢復-功能重建等等面相來細分。

讓我最印象深刻的是學長有提到在幫忙一位桌球選手增進運動表現，先將整個運動拆解來觀察這項運動需要哪項能力最多？（肌耐、爆發）桌球一局得11分一場比賽得3局，而每次來回擊球約30秒左右，可以得知是個需要具備高爆發且要維持約20～30分鐘的運動，且在比賽過程中大多時間都是左右快速橫移。因此就可在課表中加入爆發、高頻率、且休息時間短的訓練項目來模擬實際比賽中所花費的體力。例如繩梯、跳箱等等。

需要累積這些能力除了實際操作的經驗以外，對於學術上也有所要求，擁有夠多的學術知識才可以更理解自己在做什麼及還有哪些方法可以幫忙到運動員，除外之外也可以考取一些證照，學習到更多元的治療手法。