韌力-在逆境中前進的復原力

韌力_逆境中前進的復原力

今年國際書展的盛會，一眼看到這本書：韌力resilience_釋放創傷挺過挫折在逆境中前進的復原力 (post-traumatic growth)。現代社會充滿易變性，不確定性，複雜性，模糊性的特性。經過重大受傷後可以更好？三位研究身心創傷及心理韌力的專家凝聚實證精華，提出10項重要的心智技能，為大腦打造全心應對系統，更有彈性面對挑戰，成為復原快的強韌者。回答關鍵問題：能幫助人們適應最艱鉅的難關的要素？強韌者如過挺過重創？如何學習變得更有韌力？ 

務實的樂觀

正確的評估情勢，在逆境裡看到一線希望。因應情勢重新定義擬定行動計畫。引導我們經歷動態的過程，保持察覺與彈性，擺脫逆境，走出挫敗與創傷，有能力復原，並催生創傷後成長，更加強韌。不切實際的樂觀帶來風險錯估和短暫舒適感，有潛在巨大風險。邱吉爾：樂觀者在困中看見機會。悲觀者在機會中聚焦困頓之處

增加韌力的十一項元素

透過已經克服重大困難的強韌者的寶貴經驗，得到的智慧：面對恐懼，展現樂觀，尋求支持，仿效榜樣，仰賴內在道德準則，追求靈性，重視健康及幸福感，保持好奇心，展現彈性選擇接受，遭受創傷後獲得意義和成長，愛與付出。

家庭韌力框架九項關鍵流程

強韌家庭經常用因應創傷和壓力的九項關鍵流程：對逆境進行理解，維持正向觀點，培養超越感和靈性，操練彈性，加強連結和社會支持，尋求社會經濟資源，進行清晰溝通並釐清模糊情境，開放性表達正向和負向情緒，共同解決問題並從挫折中學習。

強韌高效團隊的五項特徵

清楚傳達團隊的願景和使命;真誠關心團隊成員;培養和指導未來領導者是優先事項，過程中有授權和允許犯錯。對團隊成員的信任，形成互相信任。持續回顧團隊表現展現改進意願，使全團體都能負起責任。於溝通傾聽完成任務，艱難情境挺身而出在逆境中引領向前。

預先學習韌力，關鍵時刻展現勇氣和能力

先知先覺者在逆境前預先習得韌力，後知後覺者在經歷困境之後習得韌力，不知不覺者迷失在逆境中。世事難料，逆境難免，經歷疫情風暴，AI時代來臨，高齡化社會來臨，全球對物理治療需求大增，學系面臨徵求教師困難。感謝系友們大力支援，常常回母系講學協助授課。教師們進行跨領域合作，學生也積極辦理學術活動和對高中生倡議物理治療的物治營。大家盡早學習韌力，建立連結和網絡，以愛與付出，因應未來變化，展現勇氣和能力。