高齡夢想市集心得

上肢肌力評估組

當初聽到系上會參加高齡夢想市集時，我就決定要參加這個活動。因為這項活動不僅會幫助老人家了解該怎麼增進自己的肌力以避免肌少症的隱患，就另一方面而言，我也可以在籌備和活動途中累積經驗、對我們系有更深入的了解。

我在活動中負責做上肢評估，讓受試者正確使用握力計，並根據測量數值去跟常模做比較，好讓衛教組根據結果好壞分別進行衛教。整個活動下來，我深刻地認知到自己的台語水平需要加強。在評估過程中，我有遇到只用台語溝通的老人家，而因為我的台語不好，彼此之間的溝通不太順利，也降低了效率。

我很慶幸有參與到這項活動，從籌備到活動當天，過程中多次接觸到滿多從未碰過的領域，令我收穫良多。整體而言是一個很好的體驗，希望明年還有幸能再次參與。

下肢肌力評估組

下肢肌力評估組在 2023 高齡夢想市集做的評估運動是「五下坐站測試」。在這個測試中，受試者要雙手抱胸，從坐下到站立再回到起始坐下的姿勢，總共五個循環，由測試者計數並計時。

這是我上大學後第一個參與的系上活動。在整個事前籌劃到現場擔任測試者的過程中，我體會到物理治療原來可以這麼親近民眾，而且比起硬生生的知識，在跟人互動的時候更需要的是關懷和溝通表達的能力。我從同組大四學姊身上就學到很多這方面的技巧和用心，她從設計活動時就會去思考受試者會不會有相互競爭的心態因而造成危險或不悅，現場也會為了不同年齡層的受試者調整語言（例如切換到台語）、語氣和聲量，並著重鼓勵受試者保持運動習慣，讓受試者有愉悅的心情。

衛教組

市集當天，衛教組的主要工作內容是在長者接受評估組的上下肢評估後，參照常模並且教導長者簡單的居家肌力運動。由於評估組與衛教組是現場最主要的服務人員，因此在活動前一天開會的時候老師與學長姊都提醒我們可能會遇到不少突發狀況。在活動開始的前兩小時，我們就陸續布置場地。掛牌子時發現高度太低，可能會撞到參加的人，所以就貼在攤位的角落。這次市集，參加的人比預期的多，不少長輩在活動開始前就興致滿滿的對我們準備的禮物相當有興趣。

在服務過程中，我們調整了平日講話的語速，盡量慢且標準。儘管北部的長輩大多都能用中文對答，但或許我們學習一些台語能更受長輩的信任。整體來說雖然不停地講解使我喉嚨有點痛，但是在服務過程中看到很多長輩都很關心自己的健康，具備一些基本的知識，也有在關注樂齡工作坊，我感到很開心。除了幫助他們解決身體老化的煩惱，也在做中學，感到很滿足。

貼紙小物組

事前的準備工作主要是輔助美宣機動組租借器材、影印文宣等等。清點禮品、聯絡系辦以及搬運器材的工作則很幸運地獲得了佳君學姐以及組員們的幫助，讓我在事前準備的過程中很輕鬆，真的十分感謝大家！

服務當天的工作則是負責在長者們完成關卡後，檢查闖關單、介紹禮品內容並且交予禮品。雖然並沒有直接去接觸到衛教的觀念，以專業領域知識幫助高齡者們，但對於過去沒有與長者如此互動的經驗的我來說，這是很寶貴的練習機會。服務的時候，更是以旁觀的角度看見老師、同學們努力進行測試跟衛教，亦盡所能地與長者們溝通，發現他們充滿熱忱的樣子很令人嚮往。在這場市集的參與中，我獲益良多，也更了解了物理治療的真正模樣。希望我未來還有機會能在高齡夢想市集中挑戰其他的工作內容！

器材組

這是我第一次參與這種服務類型的活動，所以在活動前對於一些準備工作還是有點震驚，像是設計海報、分配工作等，尤其是印刷，我沒曾想過，原來彩色影印是如此的昂貴。在市集中，充斥著熱鬧的氣氛，老人們如同進入嘉年華，平時陰沉的表情或許帶來一份活著的喜悅，想到帶來這個氛圍的是這個市集，是各個攤位，是我與其他人的努力營造出來的，心中也莫名多出一份釋然，對於自己能幫助別人而高興的輕鬆。

圖一: 報到隊伍

圖二: 評估過程

圖三: 全體成員合照