防護隊分享:400公尺跨欄選手

選手主訴:伸展大腿及跑步跨欄時，感受疼痛。

跨欄是一項需要高技巧性的運動，除了需要具備一定的速度，還要擁有能跨過欄架的技術，因此在照顧跨欄選手時，也有些特別需要注意的。

在跨欄時，可以將兩條腿分為攻欄腳及回收腳，分別也運用到了不同的肌肉，其中有些肌肉更是重要，像是跨欄腳的股直肌(rectus femoris)就容易和縫匠肌(sartorius)沾黏，或是與其相鄰肌肉，而回收腳則需要特別注意股方肌(quadratus femoris)，當上面的肌肉出現問題時，跨欄抑或者是跑步皆會使選手無法發揮出應有的實力，所以，需要將沾黏的部份給消除，把肌肉放開並且隨時調整，讓選手保持最好的狀態。

 

(作者係本系B09大學部學生)