壓力管理

上個月跟大家談了專業素養，在這個期末考過去、寒假開始，比較沒有課業壓力的時刻，大家來談「壓力管理」不知算不算好的時間點？

「找出壓力的來源，並制定有效的適應行為」是在這個主題裡希望同學學到培養的。在大學生活裡，有哪些壓力來源呢？剛過的考試是課業壓力；剛上大學，接觸了不同以往的老師、同學及環境，是社會人際的壓力；有的同學很快或已有感情問題的壓力；也有一些同學會有經濟壓力；當然，除了上大學新產生的壓力，原本生活中也不乏各種壓力源。

找出了壓力源之後，能夠有排解的方案來有效改善才是重要的。同學們要知道：自己不是孤立的，家人、朋友、導師、老師、心理輔導中心老師都是可以去尋求協助的對象；而身為同學朋友的每一個人，如果發現自己身邊的同學朋友不開心、抑鬱寡歡，都不妨多多加以關心，甚至請老師們幫忙處理。

當然，我們期待同學們除了面對自己的壓力，管理、抒解自己的壓力外，在成長的過程中，也能夠成為別人的支持者，幫別人釐清壓力來源，問題所在，建立一個自己和周遭人等的互助支援網絡。未來成為醫療人員，除了一般的生活壓力外，有更多職場上的挑戰與突發事件需處理，近年來來自病人的暴力事件也逐漸增多，這些，都是在專業養成教育中，要逐漸學會面對處理的。

希望大家面對壓力，學習處理放下，身心安康！

107.2.1