3/8-「先求帥再求快」、「帶著屁股去跑步」講座心得

只要有接觸過長跑這項運動的人，幾乎沒有人沒聽過張嘉哲這個名字，從馬拉松國手到後來成立支持新生代的長跑國手的文創產業——「真男人文創商行」，近期在日本香川丸龜國際馬拉松下帶領兩位新生代國手周庭印、曹純玉分別達到世大運男子組與女子組的參賽標準。對於一個長跑業餘愛好者同時也是物治系學生的我，這樣的一位前國手與物理治療師共同的講座讓我萬分期待。

嘉哲老師的講座主題是「先求帥再求快」，其實想要傳達的就是先要有良好的跑姿，不但讓跑步變得更有效率，也大大降低了運動傷害的風險，姿勢正確後，才能再來談跑得更快、更遠。而創圓治療師則是教我們喚醒遺忘的肌肉使用方式，不只是用小腿、大腿肌肉，也使用臀部的肌肉，去努力將身上更多能夠使用的肌肉力量全部叫醒。

兩位講師其實都不謀而合的提到，避免傷害比起追求成績更加重要，甚至其實是相輔相成的，而在我自身的訓練經驗當中，確實也是如此。在一次訓練週期當中，若是經不住誘惑的不斷加重、加強自己的訓練量，一旦運動傷害產生，很可能就需要一週至數週的休息，比起多出來的訓練得到的進步，根本得不償失。

期許每一個人都能在這場講座之後都能理解到這點，並在跑步當中提升自我、減少傷害！

(作者係PT104大學部學生)