台灣小飛魚 程琬容

(資料畫面：http://sport104.kh.edu.tw/public/news_data.aspx?id=2593)

 

兩年一度的全國運動會10月底在高雄的綿綿細雨中落幕了！這次縣市選手的表現亮眼，本屆共有田徑5項、游泳13項與射擊1項、合計19項30人打破全國紀錄，是全運會近3屆最多，非常振奮人心。

而在打破紀錄中的健將，有一個正是台大人，生物產業傳播暨發展學系的校友程琬容學姐！不僅在這次全運會奪下5金1銀2銅，在女子200蛙式項目更打破6年前自己保持的全國紀錄2分29秒64，游出2分29秒19。征戰過無數次比賽的琬容學姐，光是全國運動會就參加了7屆，維持實力長達14年的琬容學姐，有著比獎牌還要豐富的故事與努力值得我們學習。以下是筆者對程琬容學姐做的專訪：

程琬容學姐身上掛滿了104全運會的獎牌，與她在全運會的隨隊物理治療師楊沛霖系友合影。（照片由台北市立聯合醫院運動選手健康管理中心提供）

 

1.學姐在這次奪得佳績，更打破了自己6年前的全國紀錄，您的感想為何? 有特地為這次全運會做了什麼特訓嗎?

這次比較特別的地方是受到台北市政府提供仁愛醫院（編者註：台北市立聯合醫院運動選手管理中心，位於仁愛院區八樓）的資源，讓台北市的選手在訓練與比賽都能安心。因為在背後有個團隊的支持，在比賽過程中，外縣市的選手都很羨慕台北市能夠有這樣的資源，甚至開玩笑說很想要轉籍。我很感謝台北市的有這樣的待遇，我想我有這些支持才會有這樣亮眼的成績。

因此這次除了平常的練習，從今年的9月初開始，每週會有2次到仁愛醫院接受物理治療師的放鬆與核心訓練。我感受到身體的變化，真的十分神奇。但因為以前從來沒有物理治療師持續照護的經驗，一開始在全運會這類的大比賽，有點擔心自己的表現，但在200蛙式奪冠後，整個心情放鬆加上團隊的支持，連在應該要最疲累的賽程最後一天，都覺得還蠻輕鬆的，覺得物理治療師都非常厲害。

 

  

醫療專業陣容龐大的台北市聯醫運動選手健康管理中心醫療團隊。左起：蔡侑達物理治療師、蔡少洋管理師、吳淑芬護理師、程琬容學姐、邱創圓物理治療師、楊沛霖物理治療師。（照片由台北市立聯合醫院運動選手健康管理中心提供）

 

程琬容學姐在聯醫接受懸吊訓練時的英姿，好驚人核心肌力！（照片由台北市立聯合醫院運動選手健康管理中心提供）

 

2.在0.01秒都非常重要的競賽環境中，學姐您有什麼秘訣面對高壓的比賽場合嗎?

我在每一場比賽前都會預設目標，也會假想一個好的結果和壞的結果，讓自己有辦法應付不同的情況。每次比賽前還沒入水時，其實還是會有些緊張，不小心想東想西；但我會想說：「我旁邊的人說不定比我還緊張。」用這樣的心態增加自己的自信。後來比賽的經驗累積多了，在調適心情上就比較得心應手。在國內和國外的感覺也差非常多，在國內心情都會比較輕鬆一點。但台灣其實不是游泳項目的前段班，到國外壓力就會比較大，因為會想要比好一點，在被別人超越的時候就容易喪失自己的節奏，到最後筋疲力竭。後來發現不要在乎對手的節奏，按照自己的策略游才是最重要的。

 

3.學姐一路走來，有特別想跟大家說的心裏話或跟大家分享的故事嗎？

我在高中畢業後，曾經不想繼續游泳而出國遊學約一年的時間。在國外的一年，算是一個很好的心情轉換，出國前有點像是因為游泳成績不錯而去參加游泳比賽，所以聽到家人、教練叫我練習，不太清楚自己到底想不想練習。後來回國後，覺得游泳是在證明自己可以做些什麼，因此在沒人督促的情況下，反而自動自發的練習了。我覺得gap year看起來像空了一年，但其實對我的人生蠻有意義的。

我也建議現役的選手可以透過出國看看國外的訓練方式，互相學習。台灣的游泳環境比較保守，大家可以到日本去觀摩學習，因為日本的選手體型和台灣相近，但運動表現比台灣好。這次有機會請到一位日本的教練幫忙訓練，我發現這位日本教練十分積極的參與選手的訓練情況，甚至會幫忙錄影、分析動作、設計訓練運動的菜單，我覺得這是我之後如果有機會進入教育體系，可以學習的地方。
 

  

筆者進行採訪時，當然不會錯過跟這麼厲害的程琬容學姐合照囉！

(作者係研究生)