田徑防護隊 斜坡訓練

認識了選手們也半年了，卻一直沒有機會參與他們練習，難得可以去斜坡看他們做訓練，大家在出發前都抱持著無比新鮮與期待的心情。

除了斜坡增加他們跑步的困難度之外，他們還需要拖著一個輪胎增加重量，前幾趟與後幾趟我們在教練講解之前知道的差別就是教練會在某個時間點多喊一個「放」，後來才知道原來是小腿的動作會有所改變，再仔細一看，跑步的感覺真的不太一樣！我們在旁邊看得心癢癢的也忍不住跟他們借了幾個來跑跑看，跑了才沒幾步就喘著開始傻笑，只能說：看來我們還需要多練練（笑）。

這是第一次聽教練講解這個訓練的目的與意義：利用身體的角度、重量，腳的摩擦力、與地面的作用與反作用力，姿勢稍稍調整讓整個跑步過程能夠更加省時，達到更好的效果。聽著真的覺得很不可思議啊！其實在進入防護隊之前，真的沒有想過原來每一個小小的動作，都能夠成為勝負的關鍵。因為他們的秒數比真的是非常的接近，所以得一個動作一個動作調整，注意每個小細節，才能達到他們心目中的完美，我想我們雖然不能像他們跑得一樣快、跳得一樣遠，但是這種求精的態度，是我們能夠效法的。

(作者係PT101學生)