0.5+0.5=?

三月內，我跑了兩次半程馬拉松，兩次間隔兩週，且人生中第一次參加路跑比賽就吃了那硬生生地21公里。

回想起來還挺誇張的！

小時候我討厭跑步，總覺得連續跑幾圈（<5）國小操場就已經是極限了，但也說不上來是cardiopulmonary還是musculoskeletal的問題，現在想想應該只是不喜歡而已。一直以來球類運動都還算擅長，另外體適能跟同齡的相比也都有中上程度（除了柔軟度很差），但說到跑步，算了吧！

真的開始有「在」跑步，應該是大三時後的事情，還記得第一次跑中正紀念堂，慢到跟散步的人一樣，而且渾身不舒服！不僅下肢肌耐力不足，coordination也差，常踢到腳或絆到鞋子，心肺功能更是讓我絕望。

但這時候就會慶幸自己是位PT，把訂運動處方、肌力肌耐力訓練、動作學習動作控制等等的原則都試在自己身上，唯一缺點是沒有辦法做blind，也不知道有沒有placebo效應。除訓練之外，PT也很會治療，有小病痛時進行立即且有效的治療，才不會有累積或過度的運動傷害產生。所以雖然天生沒有非洲人種的優良基因，但靠著這些知識，至少我們可以運動得比很多人都有效果且安全！

第一次半馬是2011萬金石馬拉松，據說是風景最優美的一條路線，但歷年來天氣似乎都不太適合跑步。當天天氣不冷不熱、不悶且有微風，根本就是專門為路跑設計的天氣！為自己的幸運感到開心，但還是有點擔心會不會回不來，畢竟兩小時五十分的關門時間用走路是走不完的。開跑後跟著人群前進，共九千多人沿著濱海公路前進，實在壯觀。先前練習只到16公里，因此之後對我而言完全是個未知的世界，所以我決定每個水站都要慢慢走，好好喝完水後再前進，時間名次倒是其次，要是回不來豈不慘了？結果這個策略成功，到最後回來時還覺得行有餘力，完成第一次的半馬挑戰。

兩週後的早上四點，我騎著機車前去捷運劍潭站，準備搭乘接駁車前往高速公路環河北路交流道。這是第二次的半馬，台北國道馬拉松。其實我還是不知道為什麼要這麼密集的跑，難道真的只是因為能夠徒步在高速公路上面跑（或走……）嗎？好像就算當了總統也沒辦法下令把高速公路封起來，只因為想在上面跑步吧。

總之呢，我的第二次半馬就在這種虛榮的心情下開始了。跑步的過程呢也沒什麼好敘述的，因為有在慢跑的人呢應該都知道跑久了其實挺無聊的，過了三五分鐘到達steady state後，會開始有種腦跟spinal cord分離的感覺，好像腳跑他的，腦袋想其他的。曾經在小說裡看到一句話：「這麼無聊的訓練，我能夠邊睡覺邊跑。」在路程中段時，這句話真的很貼切。高速公路很長、很寬，看不到底倒不怎麼擔心，但是看得到卻跑不到反而會讓人很想放棄，後半段幾乎都是靠意志力在維持著。後來索性不看路，只想著要追過前面那個人就好……。到終點時已經精疲力竭，差不多是再跑一點點就會抽筋的程度，但破了自己上次的紀錄，心中十分滿意和開心。

後來想想馬拉松令人著迷之處，或許就是這種生理與心理的雙重挑戰吧。不僅是證明了自己的體力，也代表著堅持到底的毅力與決心，這種自我實現的感覺，為我帶來很大的快樂。

回到標題，兩個0.5加起來，可能比0.5稍大一些吧，但我想一定還是遠小於1的。

繼續努力，繼續努力！

(作者係本系99級碩士班學生)